每个男东说念主齐需要性糊口的滋养，配偶之间平淡的性糊口不错让配偶情谊更深，糊口更融合。可是，好多男东说念主在作念爱时很快就射精了性都花花世界，这平淡吗？性糊口多久才算平淡？
平淡性糊口手艺为3~10分钟
在大大齐情况下，男性但愿在性糊口中更捏久，让女性伴侣享受更好的性，但事实上，男性的捏久性并不是越长越好。
据了解，大大齐平淡配偶的性糊口手艺一般为3~5分钟，有些可能更捏久，如5~10分钟把握，但如若朝上20分钟，亦然顽抗淡的，是以男性不应该盲目追求更捏久的。
短视频在平淡情况下，如若早泄，一般低于2分钟，不仅会对男性变成身心打击，还会影响女性的性体验。因此，患有早泄的男性但愿更捏久。
那么，哪些手段不错让男东说念主更捏久呢？
手段一：戴安全套
戴安全套不仅能幸免女性怀胎，还能使男性性器官不那么明锐，从而蔓延性手艺，使男性不易出现早泄。
手段二：多吃鱼肉卵白
男东说念主念念要捏久，饮食上不错多吃鱼，因为鱼肉富含卵白质，不错擢升男东说念主的性能力。
手段三：细致节制
年青男性往往容易对性糊口上瘾，导致过度狂妄我方。随来源艺的推移，他们容易出现勃起功能断绝、早泄等问题。因此，男性应该学会截止性糊口频率。
手段四：臀部推行
臀部是纠合性器官的部位，亦然与性器官平直干系的肌肉。因此，相宜的臀部推行不错有用改善性功能，使男性体格愈加理念念。
手段五：深蹲贯通
腹部肌肉和腿部肌肉齐与性器官干系，深蹲不仅不错推行腿部，还不错推行腰部和腹部，使男性在配偶糊口中愈加理念念，深蹲也不错匡助男性减肥，改善男性的性需求。
Tips：融合的性糊口不是越捏久越好性都花花世界，而是让男女在平淡的手艺边界内取得性得志，过后不会出现腰腿损害等情况。